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推薦吃法江米紅棗粽食材:江米、紅棗、粽葉 做法:糯米提前浸泡,把粽葉重疊,折成三鍛煉腰背肌,增加肌肉的力量,可以增加脊柱外在穩定系統 。有研究認爲,倒走能增加腰背部肌肉的活動,加速局部血液循環,從而改善腰背部肌肉內部的協調性,這提示,倒走可能對一些腰部疾病有一定的療效 。不過,鍛煉肌肉的協調性跟增強腰背肌的力量是兩回事,不可偷換看法 。角把紅棗放進去,然後放入糯米,用繩子紮好;包好後放入高秦禧壓鍋裏擺好放入水,水高過粽子蓋好,大火燒開後十分鍾,然後小火30分鍾;出鍋後剝開即可食用 。端午吃五毒餅早年間有“毒五月”的說法,于是北京人還講究在端午這

秦禧

天吃五毒餅 。