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每天多次。每天(tiān)搓擦腰部5-10分(fēn)钟或睡前在(zài)床上作腰部锻炼(liàn)也(yě)有很好疗效(xiào)。用拇指(zhǐ)指(zhǐ)腹点揉飞扬(yáng)穴。

点揉的力度要均匀、柔和、渗透，使力量能够(gòu)达到(dào)深(shēn)层(céng)局部组织，以有(yǒu)酸痛感为平遥古城(chéng)历(lì)史悠久，文物古迹(jì)众多。它完(wán)整地(dì)体现了17至19世(shì)纪(jì)的历史面貌，为明清建筑艺术的(de)历史博物馆。其古(gǔ)建筑及文物古迹，在(zài)数量和(hé)品位上均属国内罕见，对研究中国古代(dài)城(chéng)市(shì)变(biàn)迁、城市建筑、人类居住形式和(hé)传统文化的发展具有(yǒu)极为重要的历(lì)史(shǐ)、艺术(shù)、科学价值。佳。早晚各一次，每次点揉3～5分钟，两(liǎng)侧(cè)飞扬穴交替点揉。飞扬穴是足太阳(yáng)膀胱经的络穴，如果按(àn)揉该穴位，可同草草(cǎo)人在线视频(pín)8090时(shí)保(bǎo)健(jiàn)肾脏(zàng)和膀胱两个脏腑。

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编辑 周庆云(zhōu qìng yún)