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红网记者 陈敬敬 报道
趣播直播app下载最新版吆葫褪魏擂dsACRr张漓建议，在(zai)合适的(de)时(shi)间(jian)喝水 ❤️。合适时间(jian)包括运动前(qian) ❤️、运动中和(he)运动后 ❤️。如果(guo)锤炼出汗量比较大，出汗的速度(du)比较快，那么从运动前就(jiu)要开(kai)始(shi)少量多次去喝(he)水(shui)或者喝饮(yin)料 ❤️。因(yin)为身(shen)体流(liu)失水分的速(su)度比吸(xi)收(shou)水分(fen)的速度要(yao)快 ❤️。每(mei)小时喝(he)的(de)水再(zai)多，能进入(ru)血液循(xun)环的只有800毫升，但(dan)是出汗的速度可以抵达每小时一(yi)到两公斤，这(zhe)就需要少量多次 ❤️、提前补水补液 ❤️。通常要求每10分钟左右喝100毫升到150毫升的(de)饮料(liao)或者水，约莫两口到三口，不可在短时(shi)间内大宗(liang)地补 ❤️。。
时事2：日本顶级绝伦推理片有哪些。
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责编：陈良宇
审核：陈志翰
责编：陈光才
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